Урок №12 - Лучшие рецепты для красоты и здоровья

Эфирные масла предоставляют широкие возможности для устранения проблем неоднородной окраски кожи, бороться с пигментацией. Бархатистость и красивый матовый вид коже придают масла розового дерева, иланг-иланга, апельсина. Проблема неоднородной пигментации кожи (пигментные пятна, веснушки) решается с помощью лимонного и грейпфрутового масел. Зверобойное масло усиливает пигментацию при витилиго.

Следует помнить, что эфирные масла не применяются в чистом виде. В качестве основы для эфирных масел используются натуральные жирные масла из миндаля, винограда, персиковых косточек и, особенно, жожоба. Эфирными маслами можно насыщать кремы и тоники, а также добавлять в другие средства по уходу за кожей (по 1-3 капли масла на одну емкость средства).

Эфирное масло применяют при сухой коже - с целью укрепления клеточных мембран, для стимуляции обменных процессов, улучшения регенерации кожи.
Рекомендуемые эфирные масла: мирт, сандал, ладан, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин, лаванда, роза, иланг-иланг

При жирной коже эфирные масла используют для растворения и обесцвечивания секрета, засоряющего поры, что способствует сужению пор, может нормализоваться гормональный баланс всего организма, укрепляется иммунитет кожи. Во время массажа лица улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами, хорошо очищается. Однако после первых сеансов применения аромакосметики идет интенсивное удаление сала из пор и созревание гнойничков. Это нормальная реакция кожи: идет очистка.
Рекомендуемые эфирные масла: бергамот, грейпфрут, розмарин, пачули, гвоздика, мелисса, лимон, розмарин, герань, мелисса, лимон, имбирь, можжевельник, чабрец, лаванда, иланг-иланг, ромашка, чайное дерево. Для улучшения цвета лица и устранения жирного блеска: розовое дерево, мята, мирра, нероли, апельсин, кипарис.

Нормальная кожа адекватно реагирует на изменения окружающей среды, обычно хорошо выглядит, и все же требует ухода и отдыха.
Рекомендуемые эфирные масла: лаванда, розовое дерево, роза, лимон, герань, можжевельник, розмарин, жасмин, лаванда, мята, роза, ромашка, бергамот, иланг-иланг, сандал, чайное дерево.

Эфирные масла, рекомендуемые для решения косметических проблем:
Морщинки, дряблость кожи: сандал, нероли, роза, мускат, мирра.
Стрессовые реакции кожи: розовое дерево, ромашка, роза, нероли, иланг-иланг.
Открытые поры: лимон, мелисса, мята, можжевельник, бергамот.
Комедоны, темные поры: лимон, можжевельник, бергамот, ромашка.
Отечность: сосна, можжевельник, ромашка.
Сосудистый рисунок: кипарис, лимон, лаванда, мята, шалфей.
Обесцвеченные, сухие губы: мелисса, мирра, мята, апельсин.
Свежие рубцы на коже: розмарин, мята, нероли, чайное дерево, ладан, иссоп.
Истонченные волосы: апельсин, иланг-иланг, ромашка, ладан, сандал, мирра.
Жирные волосы: бергамот, розмарин, лимон, мелисса, лимон.
Выпадение волос: бэй, сосна, кедр, лимон, ромашка, сандал, шалфей.
Перхоть: розмарин, апельсин, эвкалипт, чайное дерево, лаванда, ромашка.
Ломкие ногти: илан-иланг, лимон, эвкалипт, сандал, лаванда, сосна
Воспалительные элементы: гвоздика, иссоп, розмарин, сосна, шалфей, эвкалипт.
Экзема: бергамот, герань, иссоп, можжевельник, кедр, роза, ромашка.
Нейродермит: левзея, ромашка, лаванда, роза, розовое дерево, герань, иссоп.
Герпетическая сыпь: бергамот, лимон, имбирь.
Огрубение кожи: майоран, чайное дерево, мускат, чабрец.
Стрии, растяжки: нероли, мирра.
Целлюлит: апельсин, мандарин, душица, можжевельник, лимон, бергамот, розмарин, кипарис.
Потливость: шалфей, кипарис, эвкалипт, пальмароза.
Уход за бюстом: фенхель, нероли, роза.

А еще более подробно мы расскажем, как в домашних условиях устранять косметические недостатки с помощью эфирных масел.
Как бороться с растяжками?
С утра на растяжки нанесите 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносим и растираем легкими массажными движениями до полного впитывания.
Дополнительно покупаете и принимаете витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка. Курс обычно рассчитан на 1 месяц.
Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.

Как увеличить и укрепить грудь?
Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью. На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало. Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!
Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.
Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится.

Ароматический эликсир для волос.
Взять 100 мл сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.
Моя обычная рецептура - 15 капель масла чайного дерева,10 капель масла розмарина,10 капель масла кедра.
Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.
Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос.
Достаточно буквально 20 капель.

Аромапилинг в домашних условиях.
При склонности к появлению сосудов (куперозе) скрабами и пилингами пользоваться не рекомендуется. Однако в домашних условиях можно делать очень мягкий пилинг с аромамаслами на основе молотой овсянки или отрубей. Этот рецепт - из аюрведических секретов красоты.
Для Вашей чувствительной комбинированной с расширенными порами кожи подойдут такие масла - лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли. Выберите какое-нибудь одно масло из этого списка.
Непосредственно для пилинга Вам понадобится также очень мелко смолотая овсянка или отруби (смелите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Вместо овсянки можете взять также овсяную муку. Процедура пилинга. Заварите 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставьте на минутку распариваться. Очистите лицо. К распаренной теплой овсянке добавьте 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (его дозировка зависит о того, какое именно масло Вы используете). Перемешайте и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут на лице, в это время спокойно полежите. Затем помассируйте лицо по кожным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры. Небольшое покраснение после процедуры является нормальным, оно быстро пройдет. Но лучше делать такой пилинг в вечернее время и не чаще 2-х раз в неделю.
Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, слегка отбеливает, а при регулярном применении - выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.
Подобный пилинг возможен и для других типов кожи, только для них нужно брать другую основу и другие эфирные масла.

Качественное масло - прозрачное, однородное, без осадка и включений. Примером может служить любое из масел представленных на этом сайте.

Качество зависит от способа производства, зон произрастания эфирномасличного растения, времени сбора, периода хранения. Срок годности эфирных масел (кроме группы цитрусовых) очень длительный в том случае если масло хранится в темноте, герметически укупорено, при комнатной температуре. Известно, что "тонкие " масла, как и "тонкие " вина, облагораживаются от длительного хранения. Но хотябы один раз открытое масло быстро теряет свои качества. Это происходит от того, что в бутылочку попадает воздух при открытии масла.

Для масел, как и вин, бывают хорошие и плохие годы, и как любой урожай, его качество отражает особенности почвы. Лечебное воздействие одного и того же масла может быть слабее, если оно извлечено из растения вырoсшего на бедной почве.

Одним из первейших признаков фальсификации эфирных масел является их низкая торговая цена, которая должна обязательно насторожить покупателя. Дешевых натуральных масел нет. Производство натуральных эфирных масел - очень дорогостоящий процесс, поэтому масла - это предмет роскоши. Технология изготовления эфирных масел очень сложна. Представьте, что только для изготовления 1 чайной ложки масла розы, необходимо переработать несколько тысяч лепестков роз.

Высокая себестоимость масел приводит к тому, что их часто разбавляют и фальсифицируют разными химическими добавками. Целый ряд масел можно получить синтетическим путем и они будут полностью идентичны натуральным по запаху, но при этом не обладать терапевтической активностью и, что самое неприятное, быть токсичными. Масла плохого качества могут вызывать раздражения и аллергические реакции вплоть до дерматитов, а также отравлять организм в целом, ведь структура масел такова, что они способны очень быстро проникать в кровь и лимфу и разноситься по всему организму, чем и обеспечивается их целостный лечебный эффект.

При покупке обращайте внимание и на пузырек, и на этикетку. Натуральные эфирные масла должны быть разлиты только в плотно закрывающиеся пузырьки из темного стекла. Солнечный свет является наиболее вредным для масел, он вызывает быстрое ухудшение их качества. Никогда не покупайте масла в пластиковых флаконах. Некоторые химические элементы пластика взаимодействуют с компонентами масла и портят его.

Масляный массаж
Утренний туалет богатой египтянки начинался с омовения, затем тело тщательно натирали нильским илом, после чего, пользуясь специальными пастами, очищали кожу и завершали все массажем с благовониями, приготовление которых приравнивалось к священнодействию с участием жрецов.
Важнейшим критерием красоты была кожа, не даром древний Египет считают родиной косметики. Дошедшие до нашего времени прописи свидетельствуют, что древнеегипетские косметические средства обладали высокой стойкостью, не раздражали кожу, оказывали противовоспалительное и фото защитное действие. Впоследствии из втирания масла в кожу родился метод масляного массажа. Египтяне считали, что боги подарили им тайное знание – особый язык прикосновений, позволяющий установить глубокий контакт между мужчиной и женщиной. На самом деле, язык этот очень простой, гораздо проще, чем иероглифическая письменность, но на нем необходимо разговаривать. Ключ к искусству масляного массажа - в умеренности и утонченности.
Преимущества масляного: хорошее скольжение, хорошее разогревание, приятные ощущения, можно применять на влажную кожу (после бани, душа).
Недостатки: (обычно при чрезмерном использовании масла) соскальзывание рук, ощущение масляной пленки на теле после массажа.
Нельзя допускать, чтобы от передозировки масел и их неумелого использования вы ощущали дискомфорт, особенно на лице, поэтому об ароматных добавках я расскажу в самом конце книги.
3) Современному человеку вряд ли понравится отмывать пятна от бальзама и растительного масла с дивана или одежды. Поэтому стоит подобрать специальную простыню, под нее постелить полиэтиленовую пленку или клеенку. Впрочем, самое лучшее место для масляного массажа – это пляж! Именно там вам понадобится это простое, но удивительно полезное искусство.
Второй момент: сокращен ибо касается эротики, а это не та ветка.
Потренируйтесь в поглаживании вначале без масла. Погладьте в начале себя, и вы убедитесь в эффективности этого простого приема. Руки и другие части тела, что используются для поглаживания, должны быть теплыми.
А теперь можно попробовать и масло, пока без дополнительных ароматов, так, как это делали бедняки и рабы. Аромат слишком тонкая вещь, чтобы начинать с него.
Представьте себе ситуацию: драгоценная мирра имеет похожий на камфару запах, а бергамот многим кажется запахом гнилого лимона. Нанюхаетесь, и желание заниматься массажем напрочь пропадет!
Выдавите половину лимона средних размеров в половину стакана оливкового или другого любого рафинированного масла, перемешайте и можете приступать!
Почувствовав, что масло впиталось, добавьте еще. Наливайте его себе на ладонь, чтобы масло впитало в себя тепло рук массажиста.
Существует достаточно много видов масляного массажа. Самый простой из них – легкое и нежное поглаживание кожи с одновременным нанесением тонкого слоя масла.
При выполнении мягких поглаживающих движений руки должны скользить по коже, наподобие волн, набегающих на скалы. При этом нажатие должно быть вполне ощутимым, но не изо всех сил. Поглаживающие движения можно проводить продольно или поперечно зигзагообразно.
Учитывая символизм древних египтян – массаж кистью руки с расставленными пальцами – особый, божественный вид массажа, символ бога солнца Ра. Прикосновение такой рукой почти прикосновения божества! Правда, выполнять массаж расставленными пальцами технически тяжелее.
Рука должна быть расслаблена, и скользить по телу спокойно, ритмично, легко, не сдвигая кожу. Поэтому возьмите массажное масло, капните себе на ладонь и экономно распределите по той части тела, которую собираетесь массировать.
Рукой старались охватить как можно больший участок.
Возбуждающий мужское и женское желание эффект достигался легким касанием теплых и нежных рук на определенных участках тела. Впрочем, египтяне не знали физиологии, и приятные ощущения приписывали воле богов. Потом эту методику взяли на вооружение греческие гетеры, доведя ее до совершенства.
Понятие «эрогенных зон» было египтянам не известно, зато они уже знали, что при продолжительном поглаживании происходит обезболивание.
2. Порядок и правила проведения Древнеегипетского масляного массажа
Поглаживающими движениями продолжайте втирать масло от шеи к крестцу и ягодицам, затем переходите к ногам, переднюю поверхность тела, снова сверху вниз, уделяя повышенное внимание рукам. Заканчивается массаж на лице, но, если хотите интимного продолжения, лучше оставить на сладкое паховую область и внутреннюю поверхность бедра.
Попросите массируемого лечь на живот, а сами сядьте рядом так, чтобы он мог чувствовать тепло не только рук, но и другой части тела массажиста. Это поможет расслабиться.
На каком бы участке вы ни работали, придерживайтесь одной и той же последовательности приемов: хорошенько смажьте маслом участок тела и массируйте легкими, широкими движениями, затем более глубокими и точными, заканчивая снова легкими движениями. При массаже рук и ног, надо делать более сильные движения по направлению к сердцу, а более слабые по направлению от сердца.
1) Спина и задняя поверхность шеи: Поверхность спины — требует больше времени и внимания, чем другие частей тела по самым разным причинам.
Жены знали, что спина мужа, уставшего на полевых работах, или строительстве пирамид требует ухода и ласки. Массируемый должен лежать на животе, голова повернута на бок, руки вдоль тела. Бедные люди лежали на циновках, богатые пользовались ложем, покрытым тканью.
Можно подложить подушечки под голеностопные суставы и верхнюю часть груди. Для усиления контакта и облегчения работы можно сесть сверху на ноги лежащего, или сесть рядом.
Поглаживающими движениями втиралось масло спину вдоль позвоночника от крестца к плечам, медленно возвращаясь назад. При этом, как считали египтяне, раскрывался один из «божественных каналов». Не оказывайте сильного давления на позвоночник, а глубоко надавливайте большими пальцами на мышцы вдоль него, перемещаясь постепенно вверх, снимая с них напряжение. Затем руки отходили от позвоночника к бокам. Прямолинейные движения можно чередовать с зигзагообразными и спиральными, потом «циркулировать» по обеим частям спины, то есть делать мелкие кругообразные движения ладонями вокруг лопаток. «Фазанья лапа» особенно приятна на межреберных промежутках.
Массаж задней поверхности шеи: начните с подкладывания под грудь массируемого небольшого валика. Гладьте затылок снизу вверх, потом тем же путем вернитесь назад, не забывая надплечье (область от шеи до плечевого сустава). Потом осторожно помассируйте пальцами заднюю поверхность шеи до края роста волос.
2) Поясница и ягодичные мышцы. Для массажа поясницы и ягодичных мышц лучше расположиться сбоку от массируемого на уровне бедер, или сесть ему на голени, пользуясь коленями как опорой.
Ягодицы поглаживают круговыми движениями в стороны от крестца к ягодичной складке, двигаясь по всей области. Делайте это длинными, медленными и глубокими поглаживаниями, используя поверхность ладони, чтобы почувствовать движение мышц под кожей. Такой массаж усиливает циркуляцию крови, лимфы, межтканевой жидкости, улучшает обмен веществ и кожное дыхание, а также работу сальных и потовых желез.
3) Массаж рук и ног
Традиция массажа рук, ног и ухода за ногтями берет свое начало с Древнего Египта. В 3500 году до нашей эры фараону Нармеру после сеанса массажа окрашивали хной ладони, ступни и ногти. Благородные египтянки и другие восточные женщины античных времен уделяли большое внимание массажу кистей рук и стоп, маникюру и педикюру. Археологами найдены роскошные шкатулки с инструментами для ухода за ногтями и кожей рук и ног.
Современная медицина доказала, что стопа – отражение всего организма человека. Массаж стопы мобилизует жизненные силы организма. Втирайте зигзагообразными движениями масло в голеностопный сустав. Тыл стопы, а потом подошвы, уделяя особое внимание большому пальцу и мизинцу.
Благодаря правильному воздействию на стопу можно устранить или облегчить многие болезненные явления. Опытная массажистка могла повысить жизненный тонус, помочь снять общее напряжение и гармонизировать работу всех органов.
Погладьте рукой подошвы ног и нежно потяните пальцы на ноге. Разнообразьте движения, чередуя приемы массажа с протяжными, ласкающими поглаживаниями вдоль икр. Главное — действовать с душой. Возьмите ногу в ладони так, чтобы большие пальцы оказались с нижней стороны стопы. Массируйте стопу круговыми движениями с нажимом, начиная с пятки. Нанесите на руки масло и мягко поглаживайте стопу и промежутки между пальцами. Более подробно о массаже стоп будет рассказано в третьей главе.